Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

La calistenia la hago mas que nada para complementar a parte que siempre me ha gustado,pero habria que ver como evoluciona el verano.
Lo de las flexiones no entiendo como la explicas.

Hola arturo! La cargada la hago desde el suelo hasta subir los brazos por encima de la cabeza. Luego depende el tiempo y las ganas que tenga haria calustenia en dias alternos. -Flexiones de varios tipos -Dominadas varias -Sentadillas,squats,zancadas Pero tengo que ir mirando como arranca el verano y...

Ayer haciendo sentadilla en casa me vino una inspiracion. En mi primer post preguntaba sobre dos rutinas para ahorro de tiempo. Este es practicamente igual. En verano es cuando menos tiempo tengo por temas laborales;trabajo en la hosteleria; y querria vuestra opinion sobre esta rutina de ejercicios ...

Bueno,llevo una semana con la rutina dividida y aunque me gusta el tiempo que invierto en ambas sesiones no me compensa en absoluto pues al final es practicamente el mismo que realizando una sola sesion. Ademas del estres mental de estar pendiente todo el dia para hacer la segunda sesion diaria. Un ...

Ya esta.
Mañana empezare con la rutina hasta finales de mes que es cuando me cambian el turno de trabajo. A ver que tal me va.
Gracias xemo y alberto por la ayuda.
Un saludo.

Gracias xemo. Esas dos rutinas son precisamente las que he programado siguiendo los ejercicios que dijiste en el primer mensaje. Dominantes,tirones y empujones. Ahora tendre que medir los tiempos. En la rutina con el peso muerto,dejariamos este al final? O empezamos con el? Esque al ser tan demandan...

Se agradece xemo.
Voy a probar mi sistema a ver si voy subiendo de kilaje sino ya mirare el esquema AB.
Esa es la famosa torso pierna no?
Un saludo.

Faltaría mas,para eso estamos :wink: Lo del orden te lo digo mas que nada porque de cara a optimizar esfuerzos te vendría mejor alternar patrones de movimiento de tal manera que (por ejemplo) el press banca y el press militar no vayan nunca uno justo después del otro,al igual que dos ejercicios de ...

Arturo Gómez escribió:Divides la rutina y colocas uma de las partes em lugar de la calistenia.

No habia pensado en esa arturo. Gracias

Hola xemo.
Si,en ese orden. Lo que mas tardo en hacer es la sentadilla. Tambien me enfoco mas en ella que en los demas ejercicios por eso la hago la primera.
Gracias por la respuesta.

Hola foro!!! Antes de todo felicitar por un sitio tan completo como es el de hispagimnasio. Soy Roddie. Como digo en el titulo del asunto,queria saber si seria posible dividir la rutina diaria de entrenamiento en dos partes. Una por la mañana y otra por la noche. Serian entre 30/35 minutos cada sesi...

Hola foro!!! Antes de todo felicitar por un sitio tan completo como es el de hispagimnasio. Soy Roddie. Como digo en el titulo del asunto,queria saber si seria posible dividir la rutina diaria de entrenamiento en dos partes. Una por la mañana y otra por la noche. Serian entre 30/35 minutos cada sesi...