Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola, para mi, antes de empezar con estos deportes debes ir desde abajo, salir a caminar, trotar y correr posteriormente; luego un poco de deporte (el que gustes) y a partir de ahi armar una rutina de gimnasio, hacer un poco de musculacion, etc. Reeecien ahi comenzar con tu actual actividad