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Para que una alimentación te ayude junto con un buen entrenamiento para ganar músculo debes, debes tener claro algunos conceptos clave, como la cantidad que necesita tu cuerpo tanto de calorías como de nutrientes. Y que esté adaptado al nivel que tienes , principiante, avanzado, etc. Viendo tu situa...

Difícilmente podrás aumentar el grosor de los dedos y de las manos, ya que dependen en gran parte de la estructura que tengas, pasa lo mismo con la cadera. Las chicas no pueden reducir o aumentar su cadera, es una estructura, la tienes o no la tienes. Con los músculos del antebrazo asa lo mismo, si ...

Hay una parte de los hipopresivos que está bien, pero una vez dominada la técnica, es mejor pasar a otras cosas, no es tanto como lo pintan.