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Hola a todos. Mi problema es el siguiente: Tengo 21 años, practico musculacion desde hace 4 años, tomo batidos de proteina, buena alimentacion y necesito 2 cm de altura para poder presentarme a las pruebas d la Guardia Civil en la modalidad de GRS. Me piden 1.75m y mido 1.73. Me an dicho en el medic...

Hola a todos. Mi problema es el siguiente: Tengo 21 años, practico musculacion desde hace 4 años, tomo batidos de proteina, buena alimentacion y necesito 2 cm de altura para poder presentarme a las pruebas d la Guardia Civil en la modalidad de GRS. Me piden 1.75m y mido 1.73. Me an dicho en el medic...

Hola a todos. Mi problema es el siguiente: Tengo 21 añosy necesito 2 cm de altura para poder presentarme a las pruebas d la Guardia Civil en la modalidad de GRS. Me piden 1.75m y mido 1.73. Me an dicho en el medico que es imprebisible que pueda crecer mas, es decir, que pueod o no crecer. He oido ha...

Pos nada quiero que me aclareis unas ciertas dudas que tengo respecto a este pescao: 1.- Es una buena fuente de proteina?? 2.- Mi madre la cocina a la plancha y le pone un poco de ajo y perejil y me la cocina por la noche para cenar. Es bueno tomarlo en cenas o en comidas?? 3.- Es recomendable tomar...

Quiero saber cual es el mejor fruto seco que se puede tomar. He oido hablar de las almendras que contienen buena fuente de proteinas pero tmbien tienen mucha grasa(aunque es grasa buena para el organismo)...Cual me recomendais para cuando voy al partido de futbol¿?Muchas gracias

Pos queria saber que es mejor tomarse de beber cuando estas un bar: Si cerveza sin alcohol o una cocacola. Porque tengo entendido que el gas fastidia mucho los musculos.

Y lo otro que opinais sobre un plato para cenar de sepia:Tiene mucha proteina???Que tal va. ! saludo y muchas gracias

Es lo mismo tomar despues del entrenamiento aminoacidos esenciales (en pastillas) o un buen batido de proteina de suero? Y cual es mejor?Esuq estoy por comprarme o un bote de proteina de suero o pastillas d aminoacidos esenciales. Gracias

Mi gran duda es que ahora quiero marcarme mas de cara al verano. Peso 74kgs mido 1,74m Llevo 2 años en el gimnasio y estoy bastante volumen. Esta es la hoja de mi dieta:  Desayuno: (crear combinaciones entre los dos puntos).  1 puñao de cereales integrales con fibra. • Vaso grande de leche con Col...

Mi rutina es la siguiente: LUNES: Pectoral y hombro y abdominal MARTES: Espalda y trapecio y lumbares MIERCOLES: Biceps triceps y abdominal JUEVES: Lo mismo que el lunes VIERNES: Espalda biceps triceps Antes de entrenar hago 10 min de ejercicio aerobico (cinta y bici) Mis sintomas son que en los 3 p...

Que te parece esta dieta para subir de volumen limpio, es decir, sin nada de grasas. No me quiero meter en mucho volumen porque practico futbol. Mas bien quiero subir de peso poco a poco, pero limpio. Peso 74kgs mido 1,74m Llevo 2 años en el gimnasio y estoy bastante volumen. Esta es la hoja de mi d...

Me he comprado un bote de levadura de cerveza...porque he leido que es muy buena para el organismo. Lo que pasa que no se cuando hay que tomarla y tambien cuanta cantidad hay que tomar. Sigo esta dieta de mantenimiento, ande la podria tomar la dosis Desayuno: Cereales Cuetara Flakes (Galletas con ce...

me la he comprado en el supermercado de mi pueblo. La puedes tambien comprar en un herbolario. Saludos. Alquien me puede responder a mi duda???

Me he comprado un bote de levadura de cerveza...porque he leido que es muy buena para el organismo. Lo que pasa que no se cuando hay que tomarla y tambien cuanta cantidad hay que tomar. Sigo esta dieta de mantenimiento, ande la podria tomar la dosis Desayuno: Cereales Cuetara Flakes (Galletas con ce...

He retocado la dieta: ahora la dieta quedaria bien o no??? Desayuno: Cereales Cuetara Flakes (Galletas con cereales) y tazon de leche + colacao Almuerzo 2 Sandwich de atun o pavo + 1 zumo de melocoton y uva bajo en calorias o 1 sandwich de pavo + 1 platano + zumo de melocoton y uva bajo en calorias ...

He retocado la dieta: ahora la dieta quedaria bien o no??? Desayuno: Cereales Cuetara Flakes (Galletas con cereales) y tazon de leche + colacao Almuerzo 2 Sandwich de atun o pavo + 1 zumo de melocoton y uva bajo en calorias o 1 sandwich de pavo + 1 platano + zumo de melocoton y uva bajo en calorias ...