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Alguna vez fui gordo y visite varios doctores para saber como perder peso de una forma mas rápida, me recomendaron tomar agua, comer sano y hace ejercicio, hable con entrenadores sobre que ejercicios me recomiendan para hacer en casa, me recomendaron subir y bajar escaleras unas 50 veces, hacer laga...

Yo recomendaría una buena ensalada que contenga un delicioso atún, unos cubitos de queso blanco, lechuga bien lavada, zanahoria rayada, semillas de girasol, ajonjolí, y tal vez unos trozos de fruta picada, yo he preparado de esta forma mi ensalada muchas veces y la disfruto muchísimo, por ultimo sie...

Realizar peso muerto es uno de los ejercicios más importantes del mundo del fitness para todo aquel que quiere mejorar su condición física. Es tan beneficioso gracias al gran número de zonas del cuerpo que se trabaja como: isquiotibiales, cuádriceps, glúteos, músculos de la espalda y del hombro.