Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Voy a poner los pesos que tiré la semana pasada, hacía todavía Lunes, Miércoles y Viernes. Lunes (Pull) Peso muerto 82.5 Kgs 3x10 Remo con Barra 52.5 Kgs 3x10 Dominadas agarre prono 6 asistidas, 10 con salto, 10 aguantando arriba Curl con barra Ez 25.5 Kgs 4x14 Abs Miércoles (Push) Press Inclinado c...

Hola, quería exponer mi rutina por si a alguien le puede interesar y también aprovechar para comentar unas dudas. Soy novato y vengo de hacer 3 meses una rutina de PPL de 3 días y quiero pasar la misma rutina a frecuencia dos con los mismos ejercicios o variaciones porque entreno en casa y no tengo ...