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Hola, querría ayuda para hacerme una rutina de entrenamiento. Tengo mancuernas, un banco para entrenar y una elíptica. Mi idea era hacer ejercicios con las mancuernas y abdominales y flexiones. Para entrenar entre 2 y 3 días por semana. Mido 185 y peso 120kg. Estoy bastante gordo y por temas de salu...