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Desayuno avena, leche y plátano en un batido. Pocas calorías y me sienta genial. 1ero Desayuno: 250ml tazón de leche desnatada con avena 200gr 2nda comida: Merienda media mañana 2 sandwichs de atún al natural 175gr escurrido con pan 4 onzas y queso amarillo bajo en grasa 3era comida: 250ml tazón de...

Hola buenas esta es mi nueva dieta para gimnasio, fuerte y marcado me estoy quedando actualmente. 1ero Desayuno: 250ml tazón de leche desnatada con avena 200gr 2nda comida: Merienda media mañana 2 sandwichs de atún al natural 175gr escurrido con pan 4 onzas y queso amarillo bajo en grasa 3era comida...