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Mido 1'87 y peso 86-87 y tengo un problemilla con mi abdominal,m gustaria pesar unos 2-3 kilos,pero solo añadirlos al abdominal,pq no lo tengo nada musculado,estan bastante fuerte pq suelo poner casi todo el peso de la makina y hacer series ( 4x10 de unos 3-4 ejrecicios distintos ) con toda la makin...

Vamos a ver,no soy muy dado a tomar "ayudas" (en mi vida solo e tomao 400 gr de Creatina y vamos si se nota) pero me gustaria probar los aminoacidos,pq me han dixo k es algo mejor k la creatina y k se fibra muxo más,k lo k ganas es todo musculo,esto es asi???? Como se debe de tomar???y por...