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hola tengo 5 meses en el gimnacio y en los ultimos 2 gracias a un suplemento tengo mis musculos casi del tamanio que los quieor tener, sin embargo ahora me preocupa que tengo mucha panza y la quiero reducir ademas de ganar deficicion, pero eh oido que el cardio y la dieta hace perder musculo tambien...

hola llevo unos 5 meses en el gimnacio y deespues del 3r mes descubri que mi problema era mialimentacion bueno quieor explicar: mido 1.70 de alto y pesva 130 lbs al comezar llego 2 meses usando un suplemento llamado BigmaX es un batido que junto con leche lleva 860 calorias, con la mitad de ellas de...

hey echenme la mano no sean malos

que hay que hacer paramantenerse igual una evs se alcanzen los objsetivos? bueno ersto oo pregunta un amigo mio:: me falta poco para llegar al volumen deseado y despues de eso quiero hacer definicion(aunque no tengo demaciada grasa, pero una ves este como quiero....?que devo hacer para mantenerme ig...

hola soy nuevo aqui y etyengo muchas dudas quisiera que me dijeran que opinan de mi rutina, tengo 6 meses en el gimnacio y mis resulotados son mas o menos satisfactorios, tomando en cuenta que el 3,4y 5 mes no fui muy constante ya que estube trabajando 65 hora spor semana para comprarme un auto buen...