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vale! perdonar...
Me referia a los batidos de carbohidratos cn proteinas. Mezclado con el gimnasio. Si podeis responderme ahora a todas las preguntas... asias!!!!

Buenas despues de estar tomando proteinas y no conseguir muchos resultados de volumen, me he pasado a los hidratos. (Soy delgadito). Me podriais cada cuanto tomarlo? suelo entrenar 4 dias a la semana, se puede tomar los dias que no se entrena? Con agua? cn leche? se conserva bien si lo meto en una b...

WENAS A TODOS! son 2 cosillas nada más, estuve una temporadilla tomando creatina y notaba bastante la fuerza que cogía, iba todos los dias al gym. Hace un par de meses retomee el gym y la creatina, ahora estoy haciendo un descanso. Pero es que tiro =, no he notado que las tomas hicieran mucho efecto...

:) OK! muchas gracias! pero a las proteinas esas de suero de leche no se a cual te refieres... Yo he usado los proteinas en polvo, PROTEIN90 de santiveri! es eso? lo solía tomar mezclado con agua. Solo 3 dias a la semana?? yo pensaba en entrenar mas? y cuantas series y repeticiones? seguro q es esto...

:) OK! muchas gracias! pero a las proteinas esas de suero de leche no se a cual te refieres... Yo he usado los proteinas en polvo, PROTEIN90 de santiveri! es eso? lo solía tomar mezclado con agua. Solo 3 dias a la semana?? yo pensaba en entrenar mas? y cuantas series y repeticiones? seguro q es esto...

Buenas , he estado en gym muchas veces pero lo he terminado dejando por diversos motivos. Esta vez es la definitiva porque he pagado el año entero, menos mal... Tengo 20 años , mido 1.80 y peso 65 kilos, tngo un metabolismo demasiado acelerado y no cogo peso. Me gustaria que me recomendasen para gan...