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A mi personalmente no me aporta nada... no es más que una ilusión, la seguriadad que aporta... Saludos. si, puede aportar seguridad. Yo personalmente no me encuentro comodo con el cinturón, además es bastante dificil pillar uno en el gym porque siempre hay quien se lo pone nada mas empezar la sesió...

gea_hispagimnasios@hotmail.com

Siempre dije que amo entrenar pero odio ir a un gimnasio. Uno de los motivos por lo que no me gustan los gimnasios es justamente debido a la gente que asiste. Hoy en día no existen los gimnasios (o escasean) donde la gente que entrena son culturistas o levantadores. En la actualidad los gimnasios s...

pues yo tomo proteina de suero, un batido por la mañana y otro depues de entrenar (por la noche). empecé a tomarlas en octubre y llevo en el gimnasio más de dos años y si he notado la diferencia.

Saludos!

Hola presss.. si, te recomiendo dividir la pierna en 2 dias, es que es mucha caña para uno la vdd... y te recomiendo hacer: Sentadilla libre Sentadilla frontal (o prensa, o jaca, o zancadas, ) y para rematar unas extensiones... Con eso vas a estar bien machacado!!! y para el otro dia que hagas lo d...

yo después de un tiempo con una rutina de piernas y ver que no cogía mucho volumen, decidí agregarle a las sentadillas (3 series) 3 series de prensa. La verdad es que me va bien pero cuando llego a hacer femoral y gemelos estoy realmente hecho polvo y los hago a medio gas. Se que es mucha paliza el ...

pues en el gimnasio llevo 3 años, entrenando en serio pues un año y algo...

Pues yo entreno por estos motivos: 1. porque me gusta ver como me voy superando y cada vez puedo con cargas mayores y voy dando la forma que me gusta a mi cuerpo. Me siento bien cuando noto que voy logrando mis objetivos 2. porque me gusta un cuerpo musculado, me parece más atractivo que un cuerpo s...

viendo las dorsales de cristiano ronaldo te pueden pasar dos cosas:

- que te entre un subidón de ánimo y te esfuerces al máximo por tener unas igual, o

- que te desanimes y mandes el gym a la...

Gracias Red por la aclaración, provaré a hacer los fondos también para pecho a ver que tal.

SENTADILLAS 50 KG
PESO MUERTO -
CURL Z 25 KG
P FRANCES 20 KG
P BANCA 45 KG
DOMINADAS(SIN LASTRE) 5 REP
P MILITAR 35 KG

Todo esto, más el peso de la barra, en las últimas series de cada ejercicio con 8 repeticiones. Para entrenamiento de volumen, sin llegar al fallo

Lights Out escribió:Press banca plano y fondos en paralelas.

De lo mejorcito.

yo los fondos en paralelas los hago para triceps, ¿hay alguna diferencia a la hora de ejecutar el ejercicio si lo que pretendes es trabajar el pecho?

a mi para gluteos me esta funcionando bien hacer: 1º sentadillas (de vez en cuando lo cambio por la prensa pero colocando los dedos de los pies fuera de la plataforma de apoyo) y luego una maquina que supongo que estará en todos los gimnasios, creo que se llama "tijeras" pero en vez la que...

Cartagho escribió:21 años y Diplomado en Trabajo Social. Ocupación actual: echar curriculums (uno de ellos acabó en Decathlon )

Pues aqui otro del gremio de los trabajadores sociales 24 años y trabajador social en un hospital, además de preparando oposiciones...

Alguna vez me han aconsejado correr un par de veces a la semana, alrededor de 20 minutos y por intervalos (yo he probado ha hacerlo en etapa de volumen y no me ha ido mal). -Hago 5 minutos de carrera para calentar, -luego hago 15 minutos corriendo por intervalos de minutos, es decir corro 20 segundo...