Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Weno amos a ver, llevo 8 meses enel gim, y ago 4 veces ala semana los musculos, esq este sistema me llamo muxo la atencion xq tb soy estudiante y me viene muuuuuu bien, por eso os pido consejos q sois los q entendeis, q pensais???¿como debo empezar??

muxas asias x contestar antessss

wenassss, He leido por ahi metodos de entrenamientos y me ha llamado la atencion el heavy duty, creo q consiste en llegar al fallo muscular pro no toy seguro. ¿podeis aconsejarme si es bueno o no?¿y como hay que realizarlo exactamente? Que responda cualqiera ahi, y los moderadores q son las máquinas...