Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

mira lo que es muy bueno para los brazos es trabajarlos dos veces a la semana con dos dias de descanso entre los dias de ejercicio, los grandes culturistas usaban ese tipo de rutinas cono arnold y larry scott, ya ke es un grupo muscular mas pequeño se recupera mas rapido otra cosa ke debes tener cla...