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gracias a los dos, la verdad esk si, k kizas estoy un poko digamos "acelerado", pero os hare caso y intentare tomarmelo con calma. Por cierto, ya k practico baloncesto, k tipo de ejercicios me serviran para aumentar mi potencia de salto??? k es un aspecto k si k me gustaria rematar rapido,...

hola a todos, esta semana k viene voy a empezar a ejercitarme en el gym y voy a empezar una dieta para subir de peso. el unico problema k tengo esk no se kon k tipo de complementos acompañar mi dieta ni como tomarlos, cual es el batido de proteinas mas adecuado para tomar y k sea comoda su ingesta y...