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Hola buenas. Tengo una duda, haber si me la podéis solucionar. De siempre he sido delgado, y las piernas tb como es normal, las tengo delgadas. Las entreno bastante en el gimnasio, pero vamos, las piernas es muy dificil de aumentar volúmen.. Ahora me ha dado por coger la bici bastante, pero me da mi...

Muy buen precio. Yo la tomo después de entrenar. Cómprate las de vainilla, las de chocolate están bastante malas, para mi gusto

muchas gracias por la respuesta. Entonces quedaría asi el batido:
1plátano
miel
leche (no podría ser entera?)
1cucharada de proteínas (más o menos calculo que serán 30 gr)
3 cucharadas de avena (más o menos calculo tb que serán 100 gr de avena)

las proteinas esas son unas que no debí de comprar :D , pero la poca "sabiduría" me jugó una mala pasada, y ya no es plan de tirarlas... aqui te dejo un post donde hablo de ellas: http://www.hispagimnasios.com/foros/viewtopic.php?t=23648&highlight=protein+90 He metio las galletas xq ap...

hola Estoy intentando coger volúmen, que opináis del siguiente batido? leche 1plátano 6 galletas 1 clara de huevo cocida 1cucharada sopera de Protein 90 1 poco de Miel ´Quizás la cucharada de Protein sobra, pero es que no peudo exar tantos huevos como me gustaría, y como veo el batido a falta de pro...

bueno, y yo creo que en casi todos los gimnasios siempre está o están los típicos, que sólo apuntarse al gimnasio creen que pueden empezar a levantar grandes pesos, especialmente hacer ejercicios de biceps, claro, como es uno de los músculos que más rápido se marca....pues ala, todos los días a hace...

exacto, con sólo tomar un batido de proteínas no vas a subir de peso, sólamente vas a tener la barriga llena. Las proteínas sirven por ejemplo, para cuando hagas pesas, te tomas esos batidos ricos en una de las sustancias que necesita el músculo para crecer (en este caso las proteínas) Si haces pesa...

hola wolfox.
Puedes probar:
1 manzana
1 plátano
1 yogurt (para darle sabor más que nada)
5 galletas
1 huevo (la clara)
azucar
leche
miel

DoNovan, tú cuando las tomas?

mi objetivo es el de aumentar volúmen, pues de conflexión delgada. Y como he mencionado anteriormente, dentro de los precios de proteínas, ésta es la que más se acomoda a mi bolsillo. Probaré a tomarme un batido después de entrenar :roll: Además, justo después del batido me toca cenar, pues a la hro...

me seguiré informándo, y esperaré a que otros foreros contesten, no quiere decir que menosprecie vuestras contestaciones, , os lo agradezco muxo.

claro, pero no siempre voy a tener pechuga de pollo y huevos...jeje
Por eso mi interés sobre las proteínas, y dentro de ellas, ir a las de soja, que osn más cómodas para mi economía.
Lo que yo digo, es que mejor que no tomar nada será

en parte tb pienso eso yo,
Yo había pensao en todo caso, en tomarlas después del entrenamiento.
Pero no sé, se lo preguntaré a mi monitor haber que piensa él.
Muchas gracias por responder de todas formas

esta se llama vigor sport santiveri, PROTEIN 90, enriquecida con aminoácidos. Se compone de: valor energético 379 kcal protes: 90g hidratos de carbono: 2,3 g grasas. 3,5g Según lo que he leído hay que disolver entre 30 o 40 gr en líquido, pero no he leído nada de cuando tomarlas. Claro está, dice qu...

hola
¿Qué opináis sobre PROTEIN90? me han comentado que es barata y no da mal resultado.
Alguno de vosotros lo ha probado?
¿Cómo tomarlas? después del entrenamiento? yo suelo entrenar de 20:00 a 22:00 más o menos
Gracias