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En principio "record" 3 meses (septiembre,octubre y noviembre), creo que sabes como va, por periodos de 12 dias, a ver que resultados da

Desde luego, ya os dire que tal a funcionado lo que pasa es que las quiero empezar en septiembre, aunque estoy impaciente por empezar

Las hago tortilla sola o mezclada con la avena.

Vaya exito que he tenido con el post, ningun comentario al respecto. Venga animaros y ayudarme un poquito con vuestros comentarios e ideas.

Me encuentro preparando mis dietas que voy a llevar para despues de verano,voy a probar la "Explosion Anabolica Ciclada", a ver que os parecen. VOLUMEN 1ª comida: 9 claras, 100gr de avena y 1 yogurt desnatado 2ª comida: 200 gr de pasta, 3 latas de atun 3ª comida: 200 gr de arroz, 200 gr de...

Empiezo este mes de abril con mi dieta para definicion pero que saber si tomar las proteinas con leche desnatada como lo estoy haciendo hasta ahora o con agua.

Gracias

En eso estoy en desacuerdo contigo alexmercader, yo nunca he tomado esteroides y no me considero que tenga una genetica privilegiada, en cambio hace unos años cuando empece a entrenar en serio pase de 36 cm de brazo a 45 cm. Solo hay que seguir un entrenamiento concienzudo y una dieta adecuada y ent...

Ya las encontre, yo las tomo en tortilla, gracias a todos.

Gracias por tu rapida respuesta, ahora tengo que ir al mercadona, con que hechare un vistazo.

Victor-21 dijo: Yo compro envases de 9claras en el mercadona

En que seccion mas o menos del mercadona estan situados estos envases, que no he conseguido verlos.

Gracias

Me gustaria saber si importa a que hora tomar los huevos y donde podria encontrar los envases de claras solas

Me gustaria que me dierais vuestras opiniones sobre esta proteina, a ver si alguno la ha probado. Por 100g: 86,9 proteina 3,5 carbohidratos 0,9 lipidos Gracias como siempre a todos por hacer de este foro un lugar de aprendizaje para todos los que nos gusta este mundillo

No se si sera una pregunta tonta, pero nunca he tomado avena, asi ke no se si hay varios tipos en el mercado. Por eso os agradeceria que me indicarais cual tomar, tipo, marca, donde comprarla, no se, lo que me pueda ayudar para encontrarla y decidirme por una facilmente. Ah, se me olvidaba y como to...

Haber si alguien me puede ayudar con esta duda, y si me recomendais alguno en concreto que conozcais de primera mano.

Gracias

Puede ser, pero hasta el momento me va bien asi, descansando el fin de semana y el miercoles haciendo piernas descanso el tren superior. Ya lo habiea pensado, pero gracias por tu opinion, no descarto mas adelante si veo que me siento sobreentrenado descansar tambien el miercoles