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que opinais, es esquivalente (para definir claro) una sesion tipica de aerobicos de 35-40 minutos por un par de horas o tres de marcha por el campo?

Nada hoy queria preguntar sobre este ejercicio, su utilidad es como en las dominadas ? es decir dar amplitud a la espalda, o al ser un remo ofrece mejores resultados en la densidad o grosor de nustros dorsales, lo voy a incluis en mi rutina de hoy y no se si sustituirlo por las poleas o por el remo ...

0' carbos rapidos+ carbos lentos+ prot asimilacion rapida

3 h prot asimilacion lenta + carbos lentos

Una pregunta los vegetales se engloban como carbos lentos?

yo antes hacia pecho, hombro y triceps el lunes y ahora he modificado el entreno igual que el de jazz pecho triceps, pierna hombro y dorsal biceps, para subir un poco de pecho pq estaba bastante descompensado, no se si me dra resultado, si no me da probare hacer pecho dos dias por semana y si me sig...

ok oido. Gracias socio sabes que pasa que hasta ahora he trabajado el hombro el dia del pecho y me ha ido bien, pero quiero intensificar un pelin mas el pectoral entonces prefiero probar los deltoides el dia de la pierna. Bueno el militar no suele ser de mis ejercicio preferidos, el que mas suelo ha...

mi pregunta es la siguiente. entrenando tres dias a la semana, con que otro grupo aconsejais meter el entreno de deltoides? Hasta ahora lo metia el dia del pecho triceps pero ya que el miercoles tiro "tan solo" pierna estoy pensando hacer el deltoides despues de la pierna. Otra cosa, creei...

yo lo he probado y como te puedes imaginar no es la maravilla que te describen. si es verdad que tomado media hora antes del entreno se congestiona y sobre todo se logra entrenar con mayor intensidad, luego el volumen y la recuperaciónya son otro cantar.

las segunda sin duda, yo la hago gran parte del año y va muy bien.

uf las broncas con los padres, sabes que pasa que al final llevan a comprender (nunca a reconocer) que es mejor que te hinches a pechugas de pollo y a hacer pesas que llegues a casa borracho o puesto, si ademas de eso llegan a entender que musculo y gimnasios no es igual a esteroide pues ya se queda...

Yo creo que si se controla la cadencia se controla el balanceo

toros, futbol, tabaco, cubatas, tripita, cenas copiosas VS acero, disciplina, sudor, sufrimiento, poder...

No hay color, somos diferentes, somos superiores.

Te pueden hablar desde la ignorancia, desde la admiración y desde la envidia tambien.

para aclarar, la natación que yo haria serian un par de dias por semana como mucho, miercoles y sabado o domingo, y de intensidad poco, casi no aguanto, me hago un par de largos y descanso un poco, y vuelta a aempezar y asi estoy media hora o tres cuartos de hora, no mas ni puedo ni quiero hacer mas...

ok entiendo entonces qeu siempre sera menos pesado una sesión de aerobicos que una de natación sirviendo ambas para definir

Pues nada preguntaros que opinais vosotros, la natación un par de dias a la semana como complemento a las pesas para definir o por contra sirve tambien para coger volumen en espaldo y hombros

unas claras de huevo tampoco estaria mal