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tu entrenalos sin miedo pq la forma es genetico y no se puede cambiar. no obstante dale mas importancia a las aperturas y los fondos. yo tambien tengo el pecho caido, bueno creia que lo tenia pq es basico eliminar toda la grasa. gana el volumen que quieras y luego define ya veras como esos pectorale...

Como hemos dicho no es necesario que estemos tocados de glucogeno para que el cuerpo queme grasa, si hacemos aerobicos despues de las pesas, produciremos una mayor respuesta de hormonas catabolicas, y habra mas respuestas de estas hormonas cuanto mas volumen haya tenido la sesion de pesas, consecue...

eso es masterblaster. gracias por tu aclaracion, petao: esta claro que no me tomo mi sandwich en medio del pub, ademas te voy a decir una cosa, yo soy muy feliz con mi vida asi, yo respto tu vida de mcdonalds y alcohol, a mi no me gusta ni necesito ninguna de las dos, respeta tu la mia, y ademas cr...

yo llevo un par de años sin comer en mcdonalds ni tomar refrescos.. ademas no bebo alcohol en cuanto a la forma de evitar esas tentaciones, yo cuando salgo me llevo en mi coche en elmaletero un bocadillo de pavo y otro de atun y un yogurt con una cuchara de plastico y listo, cuando me entra hambre ...

que faciles vemos las cosas aqui eh, yo estoy con victor, ese catabolismo al que no das importancia petao deberias tenerlo mas en cuenta, poque entrenando tantas horas seguidas no se que definicion lograras pero no creo que asi tengas mucho volumen muscular. saluds y de q estamos hablando? de defin...

Yo te recomiendo una sesion de pesas para gastar toda la glucosa almacenada en la sangre, higado y musculos. Despues te pones a hacer aerobico y el cuerpo tendra que recurrir inevitablemente a la grasa almacenada para encontrar la energia que necesita para seguir en marcha. Si haces eso, prolongara...

mira si te tomas dos copas un sabado no te pasa nada de nada. pero claro pa tomarte solo dos putas copas mejor no bebas nada y perfecto. el alcohol es una mierda en todos los sentidos, pero joder es q si no te emborrachas no te lo pasas bien (por lo menos yo). he reducido las borracheras a una mensu...

estuve aller entrenando los biceps cn un colega e hicimos lo siguiente: 1 serie de banco scott cn la barra z hasta el fallo seguidamente y casi sin descanso todas las repeteciones q podiamos en la barra normal, de pie y con 10 kg. asi tres veces subiendo el peso tan solo de la barra z (20kg,24kg,28k...

a mi el fisico de coleman me asquea, al igual q el de todos los culturistas. y no seais falsos, uno de los motivos por el q vamos al gimnasios es estar mas atractivos, por nosotros mismos, pero tambien por la tias. las tias me dicen q tengo un muy buen cuerpo y peso 67kg por 1.71cm. asi q ya veis, c...

en brazos podria decirse q tres dis. el primero intenso, segundo algo menos y tercero muy poco pero todavia hay. en pectorales me han llegao a durar una semana.

si os fijais las de coleman siempre son las mas sencillas. y es q no hay q comerse tanto el coco a la hora de hacer ejercicios, basta con q despues del entreno sientas q lo has dado todo y q al dia siguiente tengas unas wenas agujetas.

Pues yo iba a poner un post de este tipo, pero ya q esta este lo pongo aqui. Retome el gym en octubre, asi q no he podido entrenar todo el año. y personalmente tengo el cuerpo q deseaba. quizas al final me he kedado algo canijo ( 67 kg /1.71m), pero en general estoy q lo flipo. nunca habia estado en...

pues muxas gracias por responder de verdad. voy a ir a la farmacia a ver lo q me recomiendan pero sobre todo seguire cn la dieta y el aerobico. q ansiedad da cuando estas a punto de conseguir el cuerpo deseado y tienes una malditas mollas en la cintura. enga ta luee.

muy buenas, queria haceros una pregunta. ahora mismo me encuentro bastante contento cn mi cuerpo, pero tengo un problema. se me acumula un poco grasa en los costados, de manera q se ve como una curva de frente y por la espalda. supongo q me direis aerobicos y dieta. y asi lo hago, pero estoy ya bast...

a mi tb me pasa cuando hago la barra plana. prueba a hacer el mismo ejercicio pero cn la barra w. yo lo hice y asi no me dolia, aunq no se si el biceps se trabaja de la misma forma.