Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

ante todo gracias por los comentarios, ahora los comento... no os preocupeis por ximily que es mi amigo y me conoce, iva todo en plan de colegueo aunque veo que no se entera bien de lo que hago poruqe dice que no entrene 4 dias si digo que entreno 3 :o , a sido una mala interpretacion porque vosotro...

yo no es que sea demasiado experto pero siempre me han dicho que lo mejor es entrenar 3 dias o 4 si divides bien la rutina, no más... de todas formas conozco tios que realmente estan muy cachas y van al gim 5 o incluso 6 dias a la semana (van el sabado tambien y el domingo si no van es porque esta c...

Buenas, hace tiempo que leo el foro de vez en cuando y por fin me he decidido a escribir... tengo 19 años y soy de complexion delgada pero atletica, pura fibra que dicen mis amigos, jejeje, asi que tampoco me quejo demasiado de mi cuerpo pero como todos (supongo) lo quiero mejorar teniendo mas muscu...