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Supongo que también es importante trabajar dorsales, no?? Tengo un saco en casa y muchas veces al dar un golpe en frío he sufrido un tirón en esta zona... Por cierto, alguien que entienda podría dar las nociones básicas de cómo se aplica un buen golpe?? Posición de los pìes, nudillos, altura del bra...

En qué consisten las super series??

Ok, hay que suponer que para un entrenamiento de volumen es aconsejable acabar todas las series al punto de fallo o simplemente la última?? Por que de llevar todas hasta el punto de fallo, en mi caso, por ejemplo, las últimas series no consigo hacer las 6 repeticiones estipuladas... :( En un entrena...

que hay, Bueno chico, podrias poner alguna foto tuya para ver q tal lo llevas aloemjor lo q tu piensas q es un barrigon no lo es tanto, o alomejor tampoco llevas tan atrasados los brazos... todo es que lo vea mas gente para opinar. Venga nos vemos por aqui! Pues no dispongo de foto, pero decirte, t...

yo te aconsejo que entrenes duro, intenso , breve y pesado, y que luego hagas aerobico y cuides mucho la dieta Gracias, entonces me aconsejas alternar entrenamiento y aeróbico... Pero el entrenamiento siempre destinado a volumen, verdad?? Quiero decir, -repeticiones,+peso?? O entrenamiento destinad...

Me presento, soy un chaval de 20 años y llevo un año y poco entrenandome con ejercicios de pesas destinados a el aumento de volumen, aún así, no he notado gran diferencia, creo que se debe a la falta de constancia, estoy estudiando, y las épocas de exámenes me impiden seguir la rutina con continuida...