Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Haber bro que llaman ustedes un cuerpo Fitness?

Si es una combinación entre masa muscular y definición eso es ciertamente lo que quiero Brou!!!

Gracias por ofrecerme tu ayuda pana

Gracias nuevamente por tus consejos pana Cargardu Me preguntas que para que tipo de nivel y personas estan diseñadas esas rutinas....Mi respuesta es que para mi no están diseñadas, pienso que esas rutinas están diseñadas para personas que tienen ya un alto nivel de entrenamiento e incluso quieren co...

Gracias por tu recomendación mi pana, en éste foro al principio de él hay unos espacios llamados FAQ en el existe uno llamado Rutinas allí podrás encontrar cualquier cantidad de rutinas para lo que desees!!!

Ok panas buenísmos sus consejos de verdad no quiero nada con sobrecalentamiento nada que ver y la idea es aprender...,por ello les pregunto ¿podría entrenar de lunes a jueves revise la parte del FAQ de rutinas y encontre estas 4: N°1: Entrenamiento para fuerza y volumen. Lunes-> Piernas 1.Extensione...

Que tal anteriormente había solcitado algunos consejos y claro que me fueron respondido, incluso me he paseado por casi todo los puntos tocados en este foro.Bueno para emepzar qusiera consjos sobre esta nueva rutina que pienso implementar a a partir de hoy: Lunes: (15 Min Cardio), 4 Espalda, 2 Anteb...

Gracias por la rapidez de su respuesta panas, bueno es verdad solo tengo tres mese en el gym pero tenía casi ya un año entrenando en casa con multifuerzas y algunas otras máquinas. >Sin embargo me dic cuenta de que ya no era suficiente y decidi entrar al gym. Comence mu suave y fue semana a semana a...

Hola que tal amigos? soy nuevo en este foro y me gustaría recibir consejos sobre lo que estoy haciendo con mi rutina de entrenamiento, se las voy a describir como puedo para que tengan una idea y haber que les parece. Ya tengo tres meses entrenando y esto es lo que estoy haciendo: Lunes : Empiezo co...