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muchas gracias mirare mas rutinas, a q te refieres con hipertrofia?


Salud2

Llevo entrenando desde septiembre del año pasado la comida q estoy llevando es ensaladas, pasta,arroz,tortilla de claras, fruta,aunq de vez encuando cae algo giso. Intento comer siempre bien nada de frituras y cosas con grasas. Un amigo culturista sea tomado la molestia en hacerme un tabla para esto...