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Amigos : Llevo entrenando 5 años, mido 1,77 y comencé pesando 68 Kg. Hoy peso 83 Kg. y como referencia levanto 100 Kg. en press de banca horizontal y 130 kg. en sentadillas, algunos de mis compañeros de gimnasio me dicen que debería comenzar a hacer series de poder, o sea, aumentar los pesos de mane...