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Hola, he decidio abrir esto aqui. Pondre mi nueva y corregida rutina de volumen pronto. Tambien pondre fotos de como estoy ahora. Y sobre todo la dieta, qué como cada dia, pra que me podais corregir y sugerir nuevas cosas para comer,(para qe no haya monotonia en mi dieta)aun soy novato, y quiero ir ...

Bien, yo ya lo he intentado todo, he leido muchas coasas por ay sobre DIETA en volumen...pero si hy alguien tan amable de por lo menos darme ideas se lo agradeceria mil( puto novato , pero lo siento. mis planes son desayuno (decidme que puedo tomar, varias opciones xra ir variando) me dijeron que si...

Buenas, pues ayer me hice un esguince en el ensayo de una exibicion, cayendo de una rondada con mortal atras de pie, pero torciendomelo resultando un esguince. Fui al medico y tal y me puso una venda apra inmobilizar el pie y me pidio k no lo apoyase(asique no me puso escayola) y una semana de mueta...