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Buenas, Tengo un problema, resulta que antes era flaco, pesaba 68 kg y me meti en el gimnasio tomando gluco proteinas durante 1 mes, pero me quite, pos algo paso que el metabolismo cambio, antes comia un monton y no engordaba nada y ahora el problema es que consegui el peso que queria, 80 Kg y me he...

Buenas, Necesito que me ayudeis con la comida, quiero comer cosas que no engorden en lo que se refiere a grasa corporal. Pero si quiero coger volumen y definir. Lo que realmente necesito no es que me digais una dieta estricta de culturista donde se vean los dias y la comida. Solo una lista de alimen...

Te digo la verdad?? Si es enorme..., mira como estaba antes y miralo 3 meses despues... Vamos que la relatividad no se invento pa nada... Claro que no esta como tu..., que por cierto, eres culturista o algo?? Es que sin ser eso no me explico como alguien quiere verse tan "enorme", pero bue...

Me voy a cagar en todo..., si digo las cosas es porque las leo..., que mania con replicar sin saber. "La dieta de Norton fue encerrarse en un gimnasio durante 3 meses, beber bebidas proteinicas y no dejar de comer" (de otros actores hasta dice la dieta, aqui no especifica ninguna dieta en ...

La verdad que yo lo flipo con algunas respuestas, alguien ha dicho que eso "solo" sea por tomas proteinas?? Esta claro que se encerro en un gimnasio durante 3 meses, lo dijo el, pero solo 3 meses... La pregunta es que me recomendais de esas dos cosas, y las fotos es para que se vea un cuer...

Buenas,

Que me recomendais como suplemento?? La creatina o las proteinas...?

Los actores normalmente se mandan potes de proteinas..., mirad un ejemplo:

De esto:

http://escena.ya.com/quierocine/films/e ... cl9_tb.jpg

A esto:

http://www.ultramovie.com/sets/en_ahx/en_ahx_005.jpg

Saludos.

Aunque bueno a mi me vino bien la verdad, pero hasta un punto se llega. Llevaba años cagandome en mi mierda de peso, que estaba flaco. Mido 1.80 y pesaba 67 Kg en Junio del 2005, tome las proteinas en Julio, y pa Noviembre pesaba 80 kg. Y ahi estoy ahora con ese peso ideal, tengo que bajar esa poqui...

Simplemente no me ejercitaba correctamente y no ponia las cantidades adecuadas, pero aun asi no me gustaron los efectos, subes demasiado de peso.

No si mi genetica es tambien de no coger mucha grasa, cogi solo cuando me mande por probar unos batidos de proteinas del decathlon, vaya mierda de suplementos, al final acabe cogiendo un poco de barriga por esa mierda y ya no tomo mas mierda que no sea natural, a base de dieta. Intento quemar esa gr...

Buenas, Llevo haciendo dieta como 2 o 3 semanas, pero es que cuando veo alguna comida tremenda se me hace la boca agua, pienso que la comida es un placer como otro cualquiera y me jode tener que hacer la dieta para tener un cuerpo perfecto. Me gustaria irme por ahi a comerme un pollo asado, un conej...

A ver pero centrense en el tema de creatina o protein 90, haganme el favor, el plazo ese es el objetivo que me ayudara a ser constante sin obsesionarme, si no lo consigo en 2 se conseguira en 3 o 4 tambien depende del metabolismo, nadie sabe como estoy ahora, asi que centrense en el tema que es el t...

Demasiado??, he visto amigos conseguirlo , son 2 meses no 2 semanas.

Y no es una definicion a lo Arnold, es simplemente definir dentro de los 80 kg que quiero en 2 meses. Conseguir se puede conseguir y quiero que me aconsejen sobre que es mejor tomar y como tomarlo.

Hola, Soy nuevo en el foro y llevo unas 2 semanas haciendo ejercicio, pero quiero conseguir ganar 8kg en 2 meses a parte de definir los musculos. Que creeis que deberia tomar??, cretina o protein 90. Lei lo de la creatina de este foro y no entiendo esto: "Hay varias formas para utilizarla, aunq...