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Otra cosita, si un mismo dia hago biceps y triceps, es bueno, es malo, es indiferente???

Muchas gracias por contestarme, en principio el pull-over ya me han dicho que no vale la pena hacerlo, asi que ya me lo he quitado y lo he sustituido por otro... He hecho reformas en mi nueva rutina...: - DIA: http://www.iespana.es/capi/capi/1.jpg - DIA: http://www.iespana.es/capi/capi/2.jpg http://...

????¿¿¿

No hay nadie que sepa decirme nada???

Hola a todos, aunque es la primera vez que posteo, he visitado la pagina de hace mucho tiempo. Ahora me surgen algunas dudas. No tengo tiempo para ir al gimnasio, pero si para hacer pesas en mi casa, tengo dos mancuernas y una pesa larga, la rutina que yo hago es (en dos dias): -DIA: http://www.iesp...