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Uenas tardes os pongo mi rutina y corregidme en lo que sea si es que hace faltaque seguro que si mi objetivo es definir y si puedo aumentar volumen tanto torso como piernas.Y estoy tomando batidos aunque no sigo ninguna dieta especifica. Yo entreno 5 dias por semana trabajando cada dia dos grupos y ...

Muy buenas es la primera vez que escribo pk acabo de descubrir esta pagina me sorprende que sea gratuita la verdad ya que he visto muchas y todas de pago, yo queria que me dijeseis tablas para entrenar a saco 5 dias x semana y pillar volumen ya que mi gym deja mucho que desear en monitores de muscul...