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Hola yo empeze a hacer algo de ejercicio pero muy suave nunca mas de 40 kg (en pecho y dorsales) para matar el gusanillo los demas ejercicios con menos claro. También empece a hacer algo de abdominales pero creo que hice demasiados, creo que hay que empezar con series de menos repeticiones no mas de...

Hola Petter, te comento depende tu trabajo si es de esfuerzo, según de instrucciones del medico 2 meses sin hacer muchos esfuerzos. Si tu trabajo no implica esfuerzos en dos semanas incluso menos puedes estar en el curro. La cicatriz se situa para que te hagas una idea justo donde se queda el elasti...

Notas algún bulto, o por lo contrario es solo molestías, si notas algún bulto en la zona justo por encima de la zona genital a algún lado es muy posible hernia, ademas si al hacer esfuerzo te duele o te sale bulto tienes muchas posibilidades, pero en caso que te siga doliendo lo me mejor es que te v...

Hola curro, por mi parte no hay ningun problema en ir viendo nuestra evolución de la operación, por lo que veo hay bastante gente que tiene este problema, dicen que es hereditario, en mi familia mi tio, mi abuelo, mi primo, y muchos familiares de mi padre tienen hernias inguinales. La mia me empezo ...

Hola Curro, el dolor que mencionas es normal yo he estado con molestias casi 3 meses, ahora estoy bastante mejor, pero cada cuerpo es un mundo un amigo mio que lo han operado 1 mes despues que a mi a la semana estaba conduciendo, y dice que no tiene apenas molestías, bueno ahora dice que esta empeza...

Hola Curro, yo me opere hace ya 3 meses y 2 semanas de una posible hernia inguinal derecha, a los dos meses fui dos días al gym, pero tuve molestías al hacer algunos ejercios basicos como press de banca, biceps de pie con polea, y eso que no le meti apenas peso, yo hice también esa pregunta hace un ...

Hola Whistler_Sub23, no eres el unico con este problema a mi me operaron hace ya 3 meses, a los dos meses volvi al gym pero tuve molestías y eso que no lenvante mucho peso, y me recomendarón que lo dejara un poco más, ahora voy a empezar hoy a ver que tal voy, yo de ti no tendría mucha prisa en volv...

Gracias vjLEDO, pero yo creia que tras la operación quedaría mejor, pero en mi caso sigo con molestías, y ya veo que tu también, Cuanto tiempo hace que te operaste? que metodo te pusieron (malla + tapón o solo malla), a mi me pusierón los dos malla y tapón, El correr te provoco la hernía otra vez, y...

La semana que viene voy a volver a probar a ver que tal voy, con poco peso haber como evoluciono, no me fio me han dicho que como me vuelva a herniar es chungo ya que tienen que poner una malla mas grande y no queda tan bien como la primera vez.-

Gracias, por tu interes

La semana que viene voy a volver a probar a ver que tal voy, con poco peso haber como evoluciono, no me fio me han dicho que como me vuelva a herniar es chungo ya que tienen que poner una malla mas grande y no queda tan bien como la primera vez.-

Gracias, por tu interes

Gracías por tu interes Masterblaster, yo estoy un poco aburrido ya con esto de la hernia llevo liado 1 año y algo desde que me empezo el dolor, después de entrenar un día a tope pecho y biceps, al ducharme empece con molestías y hasta el día de hoy sigo con molestías despues de casí tres meses de op...

Masterblaster Sigo teniendo pequeñas molestías después de entrenar y mientras entreno, (ahora mismo no estoy entrenando voy a esperar unos pocos días mas a ver que pasa). entrene dos días hace una semana muy suave hice steps y un poco de todos los grupos musculares ya te digo muy suave y estuve vari...

Yo utilizaba el cinturón "faja" que lo que hace es proteger la espalda baja, para todos los ejercicios, pero en realidad no es bueno para todo ya que descuidas la zona lumbar mucho, lo suyo es solamente ponertelo en piernas y biceps cuando estas de pie, o cualquier ejercicio que trabajes m...

El "21" es 7 repeticiones hasta la mitad de recorrido por ejemplo empezar con el brazo extendido hasta la mitad; otras 7 de la mitad del recorrido hasta el final del recorrido y otras 7 repeticiones completas, yo lo suelo hacer en un banco scott unas veces en polea y otras veces con barra ...

Gracias por tu respuesta vjLEDO Mi pregunta es cuanto tiempo hace que te operaste y a cuanto tiempo volviste a entrenar despues de operarte?, yo estuve dos días haciendo pesas la semana pasada despues de dos meses de la operación y como me empezo a molestar lo he dejado y solo estoy haciendo bicicle...