Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

levanto una media de 46 kilos en cada brazo llevo bastante tiuempo ya en el gimnasio de mi pueblo y solo eh venio a peguntar eso ya q mucha gente me dice k perjudica y yo creo que no nos vemos chicos danones

ya veo que no se puede ni preguntar aski

q yo nose eso q yo nunca he ido ala escuela en

solo haciendo musculacion bicep tricep espalda pecho
sin hacer nada de carrera ni nada de eso

fumar perjudica el rendimiento o algo
gracias

Hola de nuevo! Press banca. <- ¿que es eso? Remo. <- ¿como se aria? Tríceps. Bíceps. Abdominales con peso. <-lo estoy probando y la verdad peta Lumbares. Carrera, unos 20 minutos para empezar y en función de lo que seas capaz de aguantar. Tres días por semana, dejando un día de descanso entre medias...

pos en mi casa tengo un palo cortito q se le emte pesos tengo creo q maximo pa poner 25 poco a poco las eh puesto todas es para un solo brazo y luego se las amarra con un ganchito y luego pos me gustaria solo marcarme ahora mismo el vientre y los dorsales q vaya telita! si perdiera la grasita q teng...

ante todo muchas gracias por contestar y adema to rapido XD

y alguna buena de ejercicios me podrias decir?

en mi casa solo puedo disponer de una maquina pa correr
Pesas
y una tabla q me sirrve pa aser flexiones

hola a todos este es mi primer mensaje y quiero saludar a to el mundo :D Vereis llevo como 8 o 9 meses en el gimnasio,y desde hace 1 mes eh decidido no ir mas por q me veia igual! No tengo dietas,procuro comer poco y punto pero aveces se peca jejej llevo como unas 2 o 3 semanas haciendo ejercicio po...