Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola solamente queria saber que como solamente hay que entranar 3 veces a la semana entrenando dos musculos o tres por dìa, pero estoy asistiendo a un gym nuevo y hay todos entrenan todos los dìas solo que entrenan un solo musculo por dìa y por lo tanto tiene mas tienmpo para tranajar ese musculo po...

como solamente se debe entrenar tres o alo mucho 4 dìas a la semana como me aconsejarian ordenar mis dìa , por que jueves y viernes no puedo asistir al gym por mis clases, ¿como seria mejor?. si voy lunes, martes, y miercole, o lunes, martes, miercoles y sabado, o lunes, miercoles y sabado, a y otro...

Bueno mi pregunta es sobre, a la hora de entrenar piernas que debo ejercitar primero piernas i despues las pantorrillas o primero pantorrillas y despues puernas, y por que

Gracias, y esta muy buena esta pagina.

TENGO UNA ENORME DUDA. NO ME CONSIDERO PRINCIPIANTE POR QUE LLEVO 6 EN CUANTO A LOS EJERCICIOS ME CONSIDERO QUE ESTOY BIEN PERO MI DUDA ES QUE E LEIDO EN ESTA PAGINA EN OTRAS QUE PARA GANAR VOLUMEN Y MUSCULOS NO SE DEBE ENTRANAR 6 DÌA A LA SEMANA Y YO ENTRENO TODOS LOS DÌAS Y NUNCA FALTO DE IR AL GY...