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Hola quisiera q me recomienden, cuales son los mejores para los hombros, biceps triceps y pectorales y abdominales. Si es posible q sean con mancuernas ya q yo las practico

Hola
quisiera q me recomienden las proteinas q tengan mayor valor nutritivo y que no sean complementos, si no q se encuentren en los alimentos. y si es posible q sean ricos

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quisiera saber como hacer para estimular el crecimiento en la adolescencia.

ah y tambien si hacer barras o mancuernas evitan el crecimiento? :S

agredeceria mucho su respuesta clara gracias

QUISIERA SABER COMO RECUPERAR MASA CORPORAL SIN ENGORDAR?

MIRE YO HACE TIEMPO HIZE UNA DIETA Y ADELGAZE DEJANDO DE COMER A VECES Y DEBIDO A ESO MIS BRASOS Y PIERNAS HAN ADELGAZADO EN FORMA LIGERA PERO QUISIERA Q ESTEN DE FORMA NORMAL Y NO SE COMO :S TODOS LOS CONSEJOS SON BIENVENIDOS