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yo tampoco tengo problemas fisicos en las piernas pero si batallo mucho para hacerlas engordar con musculo claro, el problema es de que yo tengo 16 años y soy un poco bajo de estatura y temo que haciendo sentadillas y cosas asi que tendre que sacrificar mi espalda, talvez pueda dejar de crecer o pon...

yo estoy igual, porfavor alguien ayudenos,,,
salu2
gracias

yo te recomendaria que descanses otro de esos dias , osea que en total vayas 4 veces a la semana porque recuerda que te puedes sobreentrenar

salu2

yo te recomendaria primero que nada que vayas con un dermatologo y que de plano te dejes de batidos si es que los tomas o si tomas proteinas en exceso tambien que disminuyas las cantidades. Yo tube muchos mas problemas de acne anteriormente, antes de introducirme al mundo de las pesas pero fui con u...

hola que tal tengo una dudilla, esque yo cuando tomaba los batidos de proteina (weight gainer & egg and whey protein) me comenzaron a salir granos muy feos y decidi dejar los batidos, pero me han comentado de que si me compro un batido que sea de proteina pura (sin grasas ni nada de eso) pues as...

se supone que para coger volumen debes de ponerle mucho peso a tus ejercicios porque eso hace crecer el muscilo y despues alimentarlo con proteinas, yo te recomendaria que por ejemplo para biceps pon mucho peso, tanto que solo saques unas 6 repeticiones y con mucho esfuerzo, 4 series, con esto coges...

en mi opinion yo creo que es bastante sano comer gelatina al menos 1 taza 4 veces al dia, diariamente... es cierto que si tiene proteinas pero no las suficientes, debes de complementar comiendo claras, atun, pollo... en conclusion, la gelatina si es buena no solo por las proteinas si no que es salud...

A mi me paso lo mismo, mira, normalmente si eres diestro te crece mas el pectoral izquierdo que el derecho porque tu brazo izquierdo es el que tiene mas fuerza, entonces cuando haces tus ejercicios del pecho tambien interviene el biceps entre otros musculos del brazo. Yo tube el mismo problema pero ...

cada dia me veo mas enano, voy al gimnasio y veo a todos los tios enormes y musculosos, de hecho unos colegas de mi edad (16 años) que van conmigo al gimnasio estan la mayoria mas altos que yo,, a veces me vuelvo loco y me deprimo por estar bajo de estatura, pero... siento que estoy bien para mi eda...

tio, yo antes tenia la misma duda que tu, mira, ,, como mucha patata cocida (la coces unas 2 horas en agua y una ves que este suave te la comes, agrega sal) y lo que debes de hacer son sentadillas, aunque existen otros ejercicios especiales para los gluteos...

suerte
salu2

hola que tal? tengo una dudilla, esque yo ya tengo el poco volumen que queria y tambien estoy marcado, la cosa es de que mis antebrazos se ven mas delgados de lo normal porque el biceps esta muy formado pero el antebrazo no me ha cambiado, lo tengo igual de delgado que siempre... al igual con mis ge...

pues estas muy bien, yo diria que te falta algo de trapecio

salu2

:( pues eso, ya no tendre tiempo de ir al gimnasio debido a que comenzare a trabajar para pagarme mis cosas (ya que mis padres son unos cabrones conmigo) y dejarte de ir, en la mañana tengo cole hasta la 14:00 hrs, despues hasta las 17:00 hrs tengo que partir al trabajo y saldria hasta las 23 o 24 h...

joder, ya me asuste nose que consejo seguir, lo que no quiero es quedarme chaparro

por cierto, la mayoria de las personas que se dedican a la musculacion y culturismo son chaparros, y los pocos que son altos es porque empezaron con el culturismo despues de los 22 años + o -

enga, todos a contestar