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Para Wantan: La proteina de soja la tomo desde hace unos tres meses. Tampoco tomo mucho, solamente como complemento por que mi objetivo no es ponerme como Rambo, he cojido un poco de masa muscular y peso que es lo que me interesaba, unos 2,5 kilos, solo hago de la parte superior puesto que las piern...

yo la utilizo desnatada, por que he mirado la etiqueta y la composición en proteinas es similar y la diferencia de grasa es evidente.
tampoco es que tenga un gran conocimiento del tema.

La compro en Santiveri, una cadena de dietética, me cuesta 6,30 €, viene en polvos, 225 grs, se utilizan de 30 a 40 por toma, aunque yo utilizo menos, y tiene sabor a vainilla o chocolate.

Hola a todos/as: Soy nuevo en esto y me gustaría un consejillo. Resulta que he empezado a realizar pesas, en casa y no en exceso, llevo unos 8 meses, y tomo como suplemente proteina de soja,la compro en santiveri. Mi objetivo es ganar un poco de músculo, no demasiado, ensanchar espalda, un poco de b...