Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

me gustaria saber que alguien me diga si estoy entrenando bien. voy todos los dias al gimmasio de lunes a viernes de dos a dos horas y media en las cuales media hora dedico a la cinta y lo restante depende del dia, hago un dia bicep, otro dia tricep y espalda, haci alternando los dias y tambien abdo...