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Hola a todos, me gustaria que alguien me ayudara quiero marcar, ahora tengo un 15% de grasa como puedo orientar mi rutina de siempre con la definicion , he empezado haciendo 30 min de aerobico pero quiero seguir creciendo, menos pero algo almenos :D hago bien haciendo 30 m despues de entrenar, es po...