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A mi lo que me gustaría sería ganar unos 5 kilos, pèro nose que dieta sería la ideal...

GRACIAS

Puedo tomar baitdos proteinicos?

Hola, tengo 16 años, y llevo tres meses en el gimnasio, pèro se podría decir que llevo 2 en serio. Os querría preguntar como puedo hacer para ganar peso, pues soy de complexión delgada. El plan de trabajo que llevo es: Lunes: Espalda y Triceps Martes: Pecho y Bíceps Miércoles: Piernas Jueves: Hombro...