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Viendo donde me dijistes me salté esta tienes razon a ver esto es lo q voy a hacer sobre un mes y algo [b]Entrenamiento para principiantes.[/b] Empezamos calentando unos 5 minutos, todo el entrenamiento no debe pasar de 60 minutos. Nos concentramos más en la ejecución que en el peso. Entrenamos 3 dí...

Si nunca has hecho pesas antes que nada deberás hacer una rutina muy suave de 1 ejercicio por grupo muscular, de unas 15 repeticiones y con poco descanso entre ejercicio y ejercicio, para así ir adaptando tu cuerpo al esfuerzo. Aunque dices que has leído bastante, te invito a que des un paseo por e...

Hola a todos primero os felicito por el foro tan completo q teneis me he cansado hasta de leer y para cansarme yo... jeje despues de estar leyendo un buen rato he decidido registrarme y ya se q estareis artos de q os pregunten lo mismo siempre pero leyendo y viendo querria a ve si me podiais aconsej...