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Yo tampoco soy ni mucho menos un especialista, pero si que se que es mejor meterle calorias al cuerpo en las primeras comidas como son el desayuno, media mañana y comida, aproximadamente en estas tres comidas deben sumar ya casi un 60 % de las calorias diarias totales. Todos sabemos que lo que comem...

Hola, a ver si alguien me puede echar una mano con mi alimentacion. Siempre que puedo entreno con pesas en el gimnasio y me gusta este mundillo, pero con el tema de la alimentación vienen mis problemas. Mido 1`75 y peso 71 kg. Estoy en bastante buena forma ya que entreno hace tiempo y trabajo como m...