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suelo correr 20 minutos y luego me ponga ha hacer pesas, un dia hago pecho y brazos y otro dia espalda y pierna. voy de Lunes a Viernes.
Mi alimentacion es malisima ya ke como muy poco.

Hola a todos keria saber unas cosillas. Yo voy al gimnasio diariamente, llevo ya 4 meses y no encuentro resultados, mis musculkos siguen practicamente igual ke cuando entre, entonces he pensado en tomar algo para aumentar mi masa muscular pero ke al mismo tiempo ke no aumente en grasas, ademas tengo...