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Si quieres perder grasa necesitas hacer cardio minimo 3 veces por semana, unos 40-45 min a velocidad media, incluso con lapsos intensos por ejemplo 2 min intensos 3 en modo medio es cuestion que pruebes tu cuerpo

se refieren al ejercicio cardiovascular, por ejemplo la bicicleta, correr, nadar

Hola _Rick_ te recomendaria que tomaras las cosas con calma, las pesas es un deporte para tener paciencia no se pueden tener resultados de la noche a la mañana, yo al igual que tu hubo mucho tiempo que entraba y salia de los gimnasios por no obtener resultados, pero fue cuestion de que me lo propusi...

Hola a todos a ver tengo una duda me hice mi rutina de ejercicios pero no quiero ya que se me ensanche la espalda en los ejercicios de pecho puse press con barra y segun el instructor del gym eso hara que se me ensanche mas la espalda ,pero no estoy muy seguro por eso lo consulto con los expertos, l...

Bien entonces tendre que hacer cardio, podria empezar con 30 o 40 min de cardio y despues una rutina donde trabaje una zona muscular por dia y trabajo de abdomen....

o como ven ?

Hola que tal soy nuevo por este foro y ando en busca de un workout que me ayude a quemar la grasa abdominal, tengo 2 añosy medio en el gimnasio y he logrado un gran avance pero aun tengo el problema de la molestra grasa en el abdomen asi que he por eso pido ayuda a los expertos, en el gimnasio me ha...