Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Que tal, gracias por las respuestas :) Pues cuando llegue al gimnasio el monitor me fue diciendo los ejercicios y como usar las maquinas. El orden en que fui haciendo los ejercicios fue asi (segun recuerdo he..) -Espalda -Pecho -Hombro -Gemelos -Piernas -Biceps -Triceps -Abdominales El Miercoles fue...

Hola, gracias por sus comentarios.. Se me olvido mencionar que ya llevo poco mas de 1 mes llendo a trotar, si al principio no daba ni 2 vueltas al parque. Ahora ya doy 10 :) No se que distancia sera, pero duro aproximadamente 25 mins trotando, y otros 25 caminando a paso rapido. Vengo de hacer pesas...

Hola, pues aunque ya llevo varios dias leyendo este foro ahora decidi registrarme ya que este dia empiezo enel gimnasio. Me dieron una hoja con la rutina, y queria ver que piensan ustedes. Porque nunca habia ido a ese gym, de hecho es la primera vez que me propongo a hacer pesas en serio.. Dice: Rut...