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Vale listos, la dieta es una mierda. Esa dieta es fruto de indagaciones y experimentos y a mi me funciona. No es una dieta para ti, ni para nadie salvo para mi. En navidades pesaba 75 kg, tenia mucho musculo pero tb grasa. Mido 1,72. Pues bien ahora que han pasado a penas 2 mesecitos peso 65, y esto...

Que no es sana?? :o Haber os veo hablar de batidos de mierda y gilipolleces que tomais como sanas... Mi dieta incluye fruta todos los días, leche, carne y pescado, además de lechuga, tomate... Y esto no es sano...? Venga flipaos, anhelaos de la vida... sois una vergúenza... Luego dicen que si hay qu...

como Van Damme, de joven claro.

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Haber las calorias no se cuentan en ninguna dieta! Lo que te hace tener grasa acumulada son los carbohidratos o hidratos de carbono. Te digo lo que basicamente es: Pasta, legumbres, arroz, frutas, verduras y lo dulce... son azúcares. El cuerpo tiene 3 cosas para quemar con el paso del dia hagas o no...

Haber las calorias no se cuentan en ninguna dieta! Lo que te hace tener grasa acumulada son los carbohidratos o hidratos de carbono. Te digo lo que basicamente es: Pasta, legumbres, arroz, frutas, verduras y lo dulce... son azúcares. El cuerpo tiene 3 cosas para quemar con el paso del dia hagas o no...

Soy un chico de 19 ni delgado ni con mucho volumen. Tengo el volumen de alguien k trabaja con pesas pero no una borriqueria. El caso es que estoy aparentemente delgado aunque no lo suficiente para estar definido y que se me vean los músculos. He empezado a reducir la ingesta de calorías a diario y a...

Soy un chico de 19 ni delgado ni con mucho volumen. Tengo el volumen de alguien k trabaja con pesas pero no una borriqueria. El caso es que estoy aparentemente delgado aunque no lo suficiente para estar definido y que se me vean los músculos. He empezado a reducir la ingesta de calorías a diario y a...

Hola, soy un chico de 19 años fuerte y con cuerpo bien. Intento quedarme muy delgado para k el músculo se me vea muy definido. La mayor acumulación de grasa la tenía en el abdomen como muchos. Hace 2 semanas pesaba 75 kg y ahora he bajado a 70 ya k como muxo menos... por todo el cuerpo (biceps, etc)...

JAJAJAJA INOCENTES!!!!!

COMO HA PICADO LA PEÑA, YO LO FLIPO JEJEJEJEJEJE

YO SOLO HAGO CULTURISMO NO ARTES MARCIALES.... K PRINGAETES... ME VUELVO A MI FORO....

Gracias por los dos que han respondido con seriedad. He estado a punto de escribir a los 2 de arriba dos opiniones acerca de sus madres... pero al ver que algunos han visto lo mal que han hecho al expresarse asi me he calmado.

Hola, quisiera saber que hay que hacer para enseñar kickboxing... eske resulta que dentro de un par de años voy a hacer un gimnasio en mi ciudad, de artes marciales, sobre todo Kickboxing y Muai Thai aparte de las demás y tb de muscuñación y queria saber si yo, por ejemplo podria dar clases de kickb...

Ah, una cosa, el biceps no hace k tu brazo sea mas ancho, sino el triceps, porque es un musculo k abarca mas y crece mas... mi consejo para no tener brazos finos es desarrollar el triceps, sin descuidar el antebrazo...Un saludo

Para solucionarlo trabaja a la par, es decir, los dos brazos a la vez y son los mejores ejercicios. Haz biceps con barra larga, ya sea apoyado en banco o de pie, tb con manos en pronacion... y de los de un brazo solo cada vez, te recomiendo los concentrados con apoyo en el musculo... es mejor trabaj...

Para fortalecer muñecas lo mejor que yo he probado es entrenar con saco pesado de boxeo, pero con guantes buenos Everlast k llevan relleno especial en muñeca y la proyectan en profundidad... en Castellana en Madrid el corte ingles hay cosas de boxeo everlast de todo tipo... sobretodo tb vendas debaj...

Entrena pesado y come mucho... cada 2 horas y es mejor que descanses 2 días cada grupo muscular que hagas o 3 depende de ti. Yo trabajo intensamente y los brazos (biceps, triceps, hombros) me tardan 2 dias y medio asi en recuperar. En ese periodo de descanso es cuando hay que comer y no hacer nada s...