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Hola gracias ante todo por leer, y quisera que le den una miradilla a mi dieta pa ganar volumen con la que pretendo ganar algunos kilillos, ahhh quisiera que me orienten respecto a mi dieta antes de entrenar no sé si comer lo mismo que un día de descanso o ponerle otra cosa. Esbozo de DIETA: [08:30]...

Si te duelen tantpo es que algo estás haciendo mal....

Bueno he estado averiguando acerca del tipo de entrenamiento que estoy llevando a cabo, en sí mi coach no me dijo que esto es tal, tu debes hacer esto blah blah sop sop... es decir sólo me dio instrucciones y no tanto el por qué de ellas así que según a lo que he averiguado estoy haciendo un entrena...

Bueno me gusta que se explayen; pero quisiera llegar a dos conclusiones: 1. Para ganar volumen no se debe llegar al fallo (Ese es mi caso quiero volumen). 2. Lo mejor es consumir tanto proteínas como carbos... Ahora quisiera que me aclaren un poco la figura... ummm que consideran uds con llegar al f...