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Gracias por la informacion.

Sin duda soi, ectoformo

Ectoformo=a delgado?si es asi pues ectoformo
disculpa mi ignorancia pero no estoi muy puesto en el tema ^^

mido 1,77 y estoi en 67 kg

jeje..me levanto a esas horas pq plego muy tarde de currar.

A que te refieres cuando dices, que asi no entrenare bien?por la dieta o por la rutina?

cual seria un buen desayuno?por lo demas todo esta bien?


PD:soi novatillo en esto de las dietas,supongo que te habras dao cuenta

Pos eso, que os parece esta dieta pa volumen? solo puedo hacer 5 comidas al dia 12:00--muesli con leche desnatada y un platano antes de entrenar 13:00--entreno 14:30--HC(patatas erbidas,arroz,pasta etc...)protes(pavo,pollo,ternera) 18:00-- 1 sanwich de pavo 21:00-- 2 sanwich de atun 00:00-- intento ...

Wenas,pos aqui os dejo un enlace para el emule de un video demostrativo de como saltar a la comba,son 24 megas y dura 3 minutillos,el otro es del mismo tio dandole al saco,por si os interesa tambien. Un saludo. PD:espero que os sirva 8) 8) ed2k://|file|Boxeo.Haciendo.comba.y.pegando.al.punching.By.B...

Hola a todos,quisiera saber que es mejor para darle al saco,guantillas para saco?vendarse las manos y guantillas?o solo las manos vendadas

Gracias


PD:Sabeis alguna web que digan o expliquen tecnicas pa darle al saco?xDD

En primer lugar gracias por responder y respecto a mis objetivos pues eso llegar a los 73/74k ya definidos ^^

Pffff..vale chaval,me as sido de gran ayuda

Ya se que hay un buscador,tan solo queria saber que como solo puedo hacer una comida antes de entrenar que me digerais mas o menos que podia comer...nada mas.


PD:creo que ya que ya que te enrrollas en responder podrias habermelo dicho,y no decirme que hay un buscador.

Hola a todos,es la primera vez que escribo en este foro aun que llevo tiempo lellendo los post xD. Os escribo pq tengo una dudilla,voi a empezar a hacer pesas de nuevo(estuve una temporada en el gym pero lo deje)para pillar volumen,solo puedo comer 4 veces al dia y si me apurais mucho 5. Mi pregunta...