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ok, mxas gracias a los 2! x cierto hidratos de carbono es lo mismo q carbohidratos? y lo del buscador dónde está? Y otra cosa, lo del huevo, no se si me has entendido lo q keria decir, me refería, que de que manera es mejor consumir un huevo, la clara del mismo, para que las proteinas permanezcan en...

Hola a todos, tenía alguna duda y me he encontrao con este foro. Bueno xa mpezar me dscribire, tngo 20 añs, mido 1,76 y peso 54kg. Lo q queria era engordar, comiendo y haciendo ejercicios de pesas. (He estado apuntado a un gimansio anteriorment, estuve 5 meses mas o mens, de eso ya hace ya un año o ...