Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Para empezar puedes estar absolutamente tranquilo porque yo no me tomo nada a mal y, más o menos, intento sacar mis propias conclusiones teniendo en cuenta opiniones que pueden ser de lo más diversas :lol: Lo que sí me gustaría que me dijeses es el porqué . Por ejemplo, dices que los aeróbicos los m...

Mmm... sí, el entrenamiento es así, tal cual, ¿qué le pasa? :lol: En cuanto al orden, por ejemplo, ayer los abdominales los hice lo penúltimo, es decir, antes del step. No sé si en la de hoy también me cambiará alguna cosilla de orden. El peso, que ayer no lo comenté me dijo que lo hiciera muy bajo,...

Lo de max.incl me imagino que querrá decir que la cinta que hay en tu gimnasio tiene la inclinación regulable, ya sea de modo manual o eléctrico. Has de ponerla al máximo. Hasta ahora me había dedicado a las bicis por lo que mañana será la primera vez que utilice la cinta, muchas gracias por aclara...

Muy buenas :D Vengo del gimnasio, de que me ponga el monitor la rutina y, la verdad, me ha dejado los planes del revés :lol: Le he dicho que quería mantener y me ha mezclado en una rutina de tres días aeróbicos y fitness. Algo así: DÍA 1 15 min de estática. 20 min de elíptica. Abductores 3x20. Adduc...

Muchas gracias a todos por contestar. La verdad es que es increíble que, dentro de lo relativa y aparentemente sencillo que es todo este mundo, luego tenga todo tanta "ciencia" :lol: En fin, ya lo tengo todo más o menos decidido, quedaría una cosa así: Entrenamiento: 3 días de fitness (lun...

¿Queréis una opinión femenina? De los que hay en la encuesta no me gusta ninguno, en un momento dado, Vin Diesel.

Ryan Reynolds sí que es digno de mención

Pues lo primero, bienvenida al foro. Me encanta tu avatar!!!! Te respondo a tus preguntas. 1) Yo lo dejaria en tres dias de fitness y dos de aerobicos a baja intensidad durante 45min. Viendo como responde tu cuerpo...ya vas balanceando entrenamientos pero hay que ir modificandolos poco a poco. 2) D...

Mucho me temo que esto va a ser un largo, perdonadme desde ya xD Vamos a ver, yo empecé en el gimnasio a mediados de septiembre y sólo tenía un objetivo: perder peso por lo que me centré sólo en los ejercicios aerobicos. Durante estos cuatro meses he estado yendo una media de 5-6 veces por semana a ...