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Hola a todos......... Quiero saber si el hecho de haber practicado basquet durante mi infancia y adolescencia determine mi tipo de musculatura ya que llevo 3 años en el gimnasio y a pesar de haber ganado buena masa muscular y definicion, mis musculos siguen siendo "estirados" y tienden a d...

Gracias por la respuesta...... Entonces una entrenamiento correcto para hombros en este caso especifico seria el siguiente (a ver que opinan) Press tras nuca Elevaciones Laterales Elevaciones Frontales Hombros Posteriores (pajaros) Con eso supuestamente a la larga tendria que equilibrar los deltoide...

Buenas a todos............ Quiero plantearles la siguiente inquietud. Tengo 20 años, mido 1,75 m y peso 64 kg. Estoy muy conforme con mi fisico pero tengo el problema de que mis trapecios son desproporcionadamente mas grandes y quisiera que me dijeran cual seria una rutina optima de hombros en la qu...

Hola a todos, les quiero plantear la siguiente inquietud..... En el entrenamiento de piernas, es mejor comenzar con los ejercicios poliarticulares (sentadilla,prensa,etc) y despues pasar a los mas concentrados (cuadriceps en camilla, posteriores, etc) o es mejor al reves. Debo dejar los gemelos para...

Buenas a todos........... Mi duda es la siguiente..... Es recomendable entrenar solo un musculo por dia si se cuenta con el tiempo suficiente para ir al gimnasio, digo esto porque la verdad es que la rutina de 2 musculos por dia me produce un cansancio general luego de terminar de entrenar un muscul...

Muchas gracias por tu atencion, habra que seguir entrenando un poco mas duro.

Adios....

Buenas...... Quisiera saber como responden mejor los gemelos para el trabajo de volumen. Yo supongo que como todo musculo al que ser quiere hacer crecer, se debe trabajar con series entre 8 y 12 repeticiones, sin embargo, he leido mucho y me he cansado de ver rutinas donde se trabajan los gemelos a ...

Entiendo perfectamente tu punto de vista, tambien te comento que me preocupo mucho por controlar el peso, pero a lo que especificamente voy es que en ocasiones no puedo agregar mas peso del que estoy manejando porque no tengo la seguridad de poder levantarlo y corro el riesgo de que se me queden los...

Buenas........ Quisiera que me dieran alguna solucion para mi problema...... Resulta que llevo bastante tiempo entrenando y lo que puntualmente me gustaria saber es lo siguiente. Siempre entrene solo y debido a las exigencias que genera una rutina de volumen mi planteo es este... ¿Como es posible tr...

Hola Necesitaria que me dijeran de cuanto tiempo deben ser los descansos entre serie y serie cuando se trabaja volumen, y si estos descansos difieren en cuanto a duracion cuando se hacen super series. Yo tenia entendido que no era recomendable superar 1 minuto y medio pero les agradeceria que me lo ...

Hola..... Quisiera que me informaran de alguna forma para poder trabajar los deltoides sin trabajar los trapecios o aislandolos lo mas posible. Dada mi contextura fisica quisiera poder trabajar esta parte del hombro sin tocar los trapecios ya que son demasiado grandes en proporcion a mi espalda Espe...