Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Nacor_cb, no se si como a base de hidratos o no, xq la verdad es q no lo domino mucho. Yo lo que como es; un dia spagetis a la boloñesa, otro dia lentejas, arroz caldoso, pescado guisado con patatas y cebolla, vamos los guisos que harian nuestras mamis (que me encantan)... pero pan para el aceitito ...

Italian Stallion gracias por tu respuesta. Lo de las pesas ya lo habia pensado, hago algo de body pump, pero no lo bastante, pero intentare aplicarme un poco mas jeje :wink: Nachete_full, intentare meter algo de frutos secos y tienes razon de vegetales como poco o nada así que tmbien seguire tu cons...

HOLA. MI DIETA; DESAYUNO; BOL DE LECHE DESNATA CON COPOS DE AVENA. MENIA MAÑANA; SANWICH DE ATUN. COMIDA; LO QUE SEA, DIETA MEDITERRANEA, ARROZ, LEGUMBRES, PASTA. MERIENDA; UNA MANZANA Y ALGUNA OTRA FRUTA. CENA; PESCADO O POLLO CON VERDURA Y UN TROZO DE PIÑA NATURAL. HAGO EJERCICIO DE AEROBICOS 4 DI...

perdon se me olvidava, tengo 28 años.

Saludos a todos. El tema es el siguiente, hace cosa de dos años que voy al gimnasio, pero sin ver resultados en mi cuerpo, no es que sea gordita, pero me gustaria perder la grasa y definir. Mido 1.50 y peso 50kg. Mi rutina es la siguiente; Lunes, miercoles, jueves y viernes, basicamente clases de ae...

HOLA A TODOS

ALQUIEN ME PODIA EXPLICAR DE Q TRATA LA CONVENCION EN BENIDORM Q ME PARECE Q SE CELEBRA EN JUNIO O JULIO.

Y SI TE SUSCRIBES Q ES LO Q TIENES Q HACER, QUIERO DECIR SI ESTAS OBLIGADO A PARTICIPAR O ES OPCIONAL.

BUENO NO SE DE Q VA, ALGUIEN Q ME PUEDA EXPLICAR POR FA.

MUCHISIMAS GRACIAS

Bueno Yurok solo queria darte las gracias por tu consejo y decirte q hace un par de dias el monitor de spinning me vio las pulsaciones y me ha dicho q me las quiere controlar, me aconsejó, que me las tomara en reposo y al decirle cuantas tenia en reposo me dijo que no era preocupante ya q en reposo ...

Hola, se que llego un poco tarde, pero quiero ver si me ayudais, estoy un poco preocupada. Mi consulta es la siguiente, es parecida a la que planteo en su dia ArinQ429. Resulta q ara cosa de 6meses empece hacer ejercicio, antes no habia practicado mucho, ya q empezaba algo como correr y me aburria, ...

menos mal, q alguien se digna a poner algo, con lo interesante que seria saber de todos un poco. simplementeyo has perdido peso?, porque yo no hay manera no se que hago mal, porque me parece que hacer de 4 a 5 horas semanales de gimnasio esta bastante bien. Aunque ahora ya no lo hago por el peso, lo...

Hola lume Muchas gracias por contestarme y por darme la direccion ya que no la conocia, me voy rapidamente a ver que ahi por alli. Yo sobre los otros bodys solo practico bodypump, ademas de bodycombat, y tambien me encanta. Bueno lo dicho que gracias y estoy de acuerdo en todo lo que has dicho, es d...

Hola a todos. Bueno soy nueva y me encanta leer todo lo que poneis, pero me gustaria que hablarais de un tema que si no me equivoco no he visto por aqui, es el bodycombat, me gustaria saber de gente que lo practica que me hable de el y su opinion. Yo lo practico y me encanta. Bueno gracias y espero ...

Hola Yurok-WT, no te deprimas que yo tambien me animo a contestar. Bueno yo voy a un gimnasio, voy de 4 a 5 veces por semana. Me encanta hacer deporte, empece para perder algun kg y algo de barriga y ahora voy porque me gusta, es como un vicio. Bueno ahí va lo que practico. - 2 veces por semana prac...