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PARA DOMINADAS HAGO: * no conozco el nombre tecnico de los ejercicios en aparato intentare que se entienda Lunes: -2 series de dominadas todas las que pueda -la maquina de remo 12/10/10/8 -la barra esa que te la llevas a la nuca 12/10/10/8 jueves lo mismo *a veces hago 3 dias, luenes miercoles y vi...

Si no es mucho pedir... ¿podrías contarnos cómo has hecho para pasar de 8 a 15 dominadas en dos meses? Yo en ese tiempo he conseguido hacer una o dos más... pues ya ves, llevaba mucho tiempo estancado en 8, esos dos meses he estado sin poder andar pracicamente, lo unico que he hecho han sido flexio...

Hola que tal, intentare ser breve, estoy entrenandome para 2 pruebas fisicas: 1-20 DOMINADAS 2- CORRER 2 KILOMETROS EN 8 MINUTOS O MENOS hace 2 meses me lesione el pie y deje de correr, ya estoy recuperado, en ese periodo pase de hacerme 8 a 15 dominadas, cojiendo volumen en espalda, brazo.. y perdi...